Kaffee Detox Challenge
Erschöpft und reizbar trotz
5 Tassen Kaffee?
In 21 Tagen zurück zu echter Energie – ohne Koffein.
In 21 Tagen löst du deine Kaffee-Gewohnheiten, lässt Koffein los und findest zurück zu echter Energie. Mit besserem Schlaf. Klarem Kopf. Und einem Körper, der nicht länger übergangen wird.
Melde dich jetzt an und starte direkt deine Kaffee Detox Challenge!
Wenn Kaffee zur Pflicht wird … verliert dein Körper das Gleichgewicht.
Du willst nur kurz innehalten , aber ohne Kaffee fühlt sich alles schwer an.
Der Griff zur Tasse wird zur Pflicht.
Kaffee ist längst mehr als ein Getränk:
Er ist Anker, Ablenkung, Routine im Stress.
Doch dein Körper meldet sich – mit Unruhe, flachem Schlaf und dem Gefühl:
„So richtig wach bin ich trotzdem nicht.“
Ich bin bereit für Klarheit statt Koffein
Wusstest du, dass Koffein deinen Schlaf stört … auch wenn du ihn nur morgens trinkst?
Koffein bleibt bis zu 10 Stunden aktiv im Körper. Die Folge: Du schläfst vielleicht ein, aber dein Körper erholt sich nicht richtig.
Bekannt aus folgenden Medien
Hand hoch, kommt dir das bekannt vor?
Der Kaffee wird stärker … du nicht.
Du wachst müde auf …. der Griff zur Tasse ist Automatismus?
Ohne Koffein geht nichts, aber mit fühlst du dich auch nicht wirklich besser?
Dein Bauch rebelliert, dein Schlaf ist flach, aber du denkst: „Ist halt Stress“?
Abends kannst du schwer abschalten, obwohl du längst müde bist?
Du leidest unter Sodbrennen, Magenproblemen oder nervöser Unruhe?
Und vielleicht spürst du längst:
Es ist Zeit für einen anderen Umgang.
Aber du weißt nicht, wie du anfangen sollst?
Dann ist diese begleitete Detox-Challenge genau der richtige Einstieg.
Stell dir vor…
Du wachst auf … klar im Kopf, ohne bleierne Müdigkeit.
Der automatische Griff zur Kaffeetasse? Nicht nötig. Du atmest durch.
Und spürst: Das hier ist neu. Und gut.
Dein Körper findet zurück in seinen eigenen Takt.
Nicht mehr wie ein Motor, den du hochfahren musst,
sondern wie etwas Lebendiges, das wieder mit dir geht.
Kein Hochjagen. Kein Absturz. Nur du, stabil durch den Tag.
Dein Bauch fühlt sich ruhig an.
Dein Geist: klar.
Deine Stimmung: stabil.
Und Kaffee? Der entscheidet nicht mehr für dich.
Du entscheidest für dich.
Koffein kann die Aufnahme von Eisen hemmen …
und damit zur Müdigkeit beitragen.
Viele greifen bei Erschöpfung zur nächsten Tasse Kaffee, dabei verstärkt genau das den Teufelskreis.
Deshalb ist diese Kaffee-Detox-Challenge, der richtige Weg. Raus aus dem Dauermüde-/ Erschöpfungs-Modus.
Mit einem klaren Plan, der nicht fordert, sondern führt. Dich stärkt, statt dich zu pushen.
✓Du reduzierst deinen Kaffeekonsum, ohne Entzug, ohne Gereiztheit, ohne das Gefühl, zusammenzubrechen.
✓Du bekommst einen klaren 21-Tage-Fahrplan mit täglichen Impulsen, die dich sanft begleiten.
✓Es ist keine harte Umstellung, sondern ein Weg, den dein Körper mitgehen kann, egal ob du ständig müde bist oder unter Dauerstrom stehst.
✓Du verstehst, warum du Kaffee brauchst, und was dein Körper eigentlich wirklich will.
✓Diese Challenge erwartet keine Perfektion. Nur deine Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen und dranzubleiben.
Für weniger Reiz, mehr Ruhe. Für Energie, die nicht gepusht ist, sondern echt.
Das erwartet dich
✔️ Einen klaren, täglichen Rhythmus
Du wirst 21 Tage lang mit kurzen Videos begleitet, praktischen Impulsen und kleinen Aufgaben, die dir helfen, bewusst und achtsam auf Koffein zu verzichten. Kein Druck. Keine Überforderung. Kein Dogma.
✔️ Wissen aus Heilpraxis und Körperarbeit
Du verstehst, wie dein Nervensystem auf Koffein reagiert. Was im Körper passiert, wenn du verzichtest. Warum dein Magen, dein Schlaf, deine Reizbarkeit keine Zufälle sind – sondern Signale.
✔️ Einen neuen Umgang mit Ritualen.
Du ersetzt das „Ich brauche Kaffee“ nicht einfach durch Verzicht, sondern durch ein bewusstes, nährendes Morgenritual. Zum Beispiel mit einem Kräuterkaffee, der dir gut tut, ohne Crash danach.
🧡 Optional
Ein reflektierendes Tagebuch.
Es hilft dir, die Veränderungen wahrzunehmen: Schlafqualität, Stimmung, Klarheit, Energie. Und gibt dir Raum, neue Erkenntnisse zu integrieren, nicht nur durchzuhalten.
Was sich verändert
Tieferer Schlaf, ruhiger Bauch, stabilere Energie
Viele berichten, wie sich Schlaf, Klarheit und Wohlgefühl verbessern – einfach, weil der Körper zur Ruhe kommt.
Ein neuer Umgang mit dir selbst
Du spürst wieder, was dir guttut, hne Koffein als Krücke.
Nicht aus Reiz, sondern aus Gefühl.
Kaffee wird zur Wahl, nicht zur Abhängigkeit
Du bestimmst wieder selbst, wann, wie und ob überhaupt.
Du bist wieder mit dir im Kontakt
Du hörst Signale, bevor sie zu Symptomen werden. Und handelst aus Verbindung, nicht aus Funktion.
Dein Körper wartet nicht … wieso solltest du?
Mach’s jetzt. Sonst macht’s dein Körper für dich.
Du merkst schnell: Dein Körper kann auch ohne … sogar besser.
Du brauchst nichts umkrempeln. Nur bereit sein, dir zuzuhören und etwas Neues zu wagen.
Du bestimmst den Start. Alles, was du brauchst, kommt direkt in dein Postfach.
Du musst deinen Kaffee nicht sofort streichen.
Aber du darfst ab heute die Idee hinterfragen, dass du ihn brauchst, um durchzukommen.
Hallo, ich bin Friederike!
Dabei liegt mein Fokus auf einer magenfreundlichen Ernährung und der Beruhigung des Nervensystems.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie belastend es sein kann, wenn der Körper auf alltägliche Genussmittel wie Kaffee empfindlich reagiert. Jahrelang habe ich Kaffee getrunken, obwohl mir mein Körper eindeutige Signale sendete – Übelkeit, ein gereizter Magen und Unwohlsein gehörten nach dem Kaffeegenuss zu meinem Alltag.
Der Ausstieg schien schwierig – bis ich einen Weg fand, sanft und ohne Stress auf Kaffee zu verzichten. Heute bin ich gesund, habe wieder mehr Energie, schlafe gut und fühle eine tiefere innere Ruhe.
Genau das möchte ich dir auch ermöglichen!
Ich freue mich darauf, dich durch die tägliche Video Challenge mit wertvollen Tipps, motivierenden Impulsen und alltagstauglichen Alternativen zu begleiten.
Gemeinsam entdecken wir, wie du deinen Körper von Koffein befreist und dein Wohlbefinden nachhaltig steigerst!
Kaffee und der Teufelskreis der Erschöpfung.
Dein Energielevel schwankt ständig. Abends bist du innerlich unruhig, schläfst schlecht und wachst erschöpft auf.
Also greifst du wieder zur Tasse – der Kreislauf beginnt von vorn.
Dein Körper wird koffeinabhängig, ohne sich wirklich erholt zu fühlen. Zeit, auszusteigen!
Vielleicht kennst du es: Nach dem ersten Kaffee des Tages fühlt sich dein Magen gereizt an, und je mehr du trinkst, desto schlimmer wird es. Magenschmerzen, Krämpfe oder sogar Durchfall können die Folge sein.
Nimmst du regelmäßig Säureblocker? Gönn deinem Magen stattdessen eine echte Pause – dein Körper zeigt dir längst, dass er Unterstützung braucht. Jetzt ist der Moment, ihm die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.
Kaffee macht dich kurz wach, doch in Wahrheit erschöpft er deinen Körper und stört dein natürliches Gleichgewicht.
Du willst raus aus dem Kaffeekreislauf?
Wenn dein Körper sich erschöpft anfühlt, ist das kein Zufall. Jetzt ist der richtige Moment für echte Veränderung.
Wenn du spürst, dass Kaffee dir mehr nimmt als gibt … dann ist das dein Moment, etwas zu verändern
Noch Fragen? Hier sind die Antworten:
Wie lange dauert die Challenge?
Muss ich plötzlich aufhören, Kaffee zu trinken?
Brauche ich spezielle Ersatzprodukte?
Wie lange habe ich Zugriff auf die Videos?
Du hast 1 Jahr Zugriff auf die Challenge.
Das ist genug Zeit dich zu entgiften, dran zu bleiben und dein Kaffee Ritual zu verändern💛