Drückt es bei dir oberhalb des Bauchnabels, obwohl deine Ärztin organisch nichts finden konnte?
Vielleicht ist etwas in deinem Körper geblieben, das dort seit einer belastenden Situation feststeckt. In diesem Beitrag erfährst du, was eingeschlossene Emotionen sind, wo im Körper sie sich zeigen und warum gerade dein Magen so oft darauf reagiert.
Kehrt der Druck im Bauch immer wieder, obwohl mit dir körperlich alles in Ordnung ist? Im 0€ Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, welche eingeschlossene Emotion dahinter stecken kann und wie ich dich begleiten kann.
Das erwartet dich in diesem Beitrag
1Was eingeschlossene Emotionen sind und wie sie sich früh anfühlen2Ob eingeschlossene Emotionen dasselbe wie verdrängte Gefühle sind3Wo im Körper sie sich besonders häufig zeigen4Was sie mit deinem Magen und dem Nervensystem zu tun haben5Was sich verändern kann, wenn du sie löst
Was sind eingeschlossene Emotionen?
Kurz gesagt: Eingeschlossene Emotionen sind Gefühle wie Ungeduld, Anspannung oder Schreck, die dein Körper während eines belastenden Erlebnisses nicht vollständig verarbeitet hat. Sie bleiben als energetische Ladung im Körper gespeichert und melden sich oft erst später über Anspannung, innere Unruhe oder Druck im Bauch.
Es gab eine Zeit, da hatte ich sehr viel Stress.
Aber ich hätte das niemals so genannt.
Ich dachte: Das schaffe ich schon. Ich habe mich angetrieben und gar nicht gemerkt, wie müde ich eigentlich war.
Was ich bemerkt habe, war etwas anderes. Ich war schneller gereizt, ungeduldig und innerlich oft angespannt.
Damals habe ich das nicht mit meinem Magen in Verbindung gebracht. Heute weiß ich: Das waren frühe Signale und eine Menge eingeschlossene Emotionen.
Ungeduld, gereizt sein, angespannt, all das sind eingeschlossene Emotionen. Auch unterdrückte Gefühle wie Ärger, den du herunterschluckst, gehören dazu.
Sind eingeschlossene Emotionen verdrängte Gefühle?
Eingeschlossene Emotionen und verdrängte Gefühle liegen nah beieinander, sind aber nicht dasselbe. Verdrängte Gefühle schiebt dein Kopf beiseite. Eingeschlossene Emotionen bleiben zusätzlich als Ladung im Körpergewebe.
Eingeschlossene Emotionen entstehen oft dann, wenn du etwas erlebst und es nicht gut verarbeiten kannst. Die Situation bleibt in deinem Körper die ganze Zeit präsent. Dein Kopf vergisst vielleicht, was geschehen ist, oder verdrängt es. Aber dein Körper reagiert auf ähnliche Situationen angespannt.
Oder du bist plötzlich schreckhafter, redest die ganze Zeit von dem Ereignis und kannst es nicht loslassen.
Schlaf spielt bei verdrängten Gefühlen eine große Rolle. Je schlechter du schläfst, desto weniger werden die erlebten Ereignisse und Gefühle, die mit diesem Ereignis entstanden sind, verarbeitet. Das muss übrigens gar nichts Einschneidendes sein wie ein Autounfall. Es kann sein, dass dir deine Mutter ein Eis nicht gekauft hat, welches du so gern gehabt hättest. Und du verknüpfst es dann mit: Meine Mutter liebt mich nicht, sie ist nicht für mich da.
Im Beispiel mit Tieren scheinen wir zu verstehen, wie solch eine Verknüpfung entsteht. Hast du mal ein Video auf Instagram oder Facebook gesehen, wo der Hund allein und traurig da sitzt und eine Stimme sagt: »meine Mama liebt mich nicht mehr, ich soll auf der Straße wohnen, sie hat mich rausgeschmissen«?
Und die Stimme vom Frauchen sagt: »ich habe nur gesagt, du bekommst heute keine Leckerli mehr«.
Das zeigt sehr eindrücklich, wie wir Situationen mit Emotionen verknüpfen und wie aus einem Moment eine eingeschlossene Emotion wird.
Wo im Körper zeigen sich eingeschlossene Emotionen besonders häufig?
Emotionen können sich überall im Körper einschließen, so wie du überall im Körper Schmerzen spüren kannst.
Doch es gibt Organe wie der Magen, der Darm, das Herz, die Schilddrüse und die Nieren, die vielleicht mehr eingeschlossene Emotionen beherbergen. Das merkst du aber leider meistens erst dann, wenn dir dieses Organ anfängt weh zu tun.
Eingeschlossene Emotionen sitzen besonders häufig im Magen, dazu in Darm, Herz, Schilddrüse und Nieren.
Warte nicht auf den Schmerz im Körper. Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, dann fange noch heute an, deine Emotionen zu lösen. Denn wenn du dich erschöpft, traurig, verzweifelt, niedergeschlagen, allein, ungeduldig, wütend oder frustriert fühlst, dann warte nicht, bis ein Organ sich meldet.
Im 0€ Guide zeige ich dir, wie du deine Emotionen selbst lösen könntest. Das dauert eine Weile, aber es lohnt sich. Über kurz oder lang erhältst du ein völlig neues Lebensgefühl.
Wenn du keine Lust hast auszuprobieren, wie du deine Emotionen selbst löst, oder wenn deine Schmerzen schon einen Grad erreicht haben, dass du sie wirklich loswerden möchtest, dann macht es durchaus Sinn, jemand anderen die Arbeit tun zu lassen. Anders ausgedrückt, sich Hilfe zu holen.
Warum du dir früh Begleitung holen darfst
Du hast deinen Beruf, deinen Alltag, wahrscheinlich wenig Zeit, dafür aber viel zu tun. Du darfst dir nicht nur Hilfe holen, es ist auch sinnvoll, dies so früh wie möglich zu tun. Stell dir vor, du hast deine Magenprobleme, wie einen Reizmagen, Sodbrennen oder Übelkeit, schon länger. Dann sitzt du beim Heilpraktiker oder Arzt, und deine erste Frage, die du stellst, ist: Wann ist das alles wieder weg?
Zum einen ist es nicht nur schwer, diese Frage zu beantworten. Denn das ist bei jedem anders. Zum anderen weiß der Praktiker nicht, was du alles auf deinem Lebensweg erlebt hast und wie viele Emotionen sich da eingeschlossen haben.
Ein Beispiel: Du warst, als du zwei Jahre alt warst, in einer winterlichen Veranstaltung. Was als Winterzauber geplant war, hat sich als großes Licht- und Musikspektakel entpuppt. Du hast dich dort sehr erschreckt und dir auch noch Wochen später immer wieder die Ohren zugehalten. Wenn deine Eltern direkt nach diesem Ereignis Hilfe aufgesucht hätten, um den Schreck aus deinem Körper zu lösen, dann hätten wir dies wahrscheinlich direkt in einer Sitzung lösen können.
Wenn du aber heute 45 Jahre alt bist und dich immer wieder auch bei Kleinigkeiten erschreckst, braucht es möglicherweise mehr als eine Sitzung.
Wenn du aber inzwischen Schmerzen hast, im Bauch, in den Ohren Tinnitus und Schlafstörungen, dann hat sich der Schreck möglicherweise in mehreren Körperteilen eingenistet. Und jetzt braucht es wahrscheinlich mehr als eine Sitzung, um all diese Körperteile zu finden und die eingeschlossenen Emotionen zu lösen.
Gemeinsam finden wir, welche Emotion sich in deinem Körper eingeschlossen hat.
Wie eng dein Bauch und deine Gefühle zusammenhängen, merkst du besonders dann, wenn organisch nichts gefunden wird und der Druck trotzdem bleibt, so wie ich es im Beitrag Magendruck ohne Befund beschreibe.
Was sind eingeschlossene Emotionen, und was haben sie mit dem Magen zu tun?
Eingeschlossene Emotionen werden häufig erst dann thematisiert, wenn körperliche Symptome auftreten, für die es keine eindeutige organische Ursache gibt.
Besonders der Magen reagiert sensibel auf länger anhaltende innere Belastungen. Steht dein Körper unter Dauerstress, schüttet die Nebenniere mehr Cortisol aus, und dein Magen produziert mehr Säure.
Was sagt der Emotionscode nach Bradley Nelson zu eingeschlossenen Emotionen?
Dr. Bradley Nelson beschreibt eingeschlossene Emotionen als emotionale Reaktionen, die während belastender Ereignisse entstehen und nicht vollständig verarbeitet werden.
Diese Emotionen werden im Körper gespeichert, wenn das Nervensystem in dem Moment überlastet ist oder keine vollständige Regulation stattfindet.
Nach dem Modell des Emotion Code handelt es sich dabei nicht um psychologische Konstrukte, sondern um messbare energetische Zustände, die im Körper verbleiben können. Der ergänzende Body Code bezieht auch körperliche und energetische Blockaden mit ein.
Sie entstehen häufig in Situationen von Stress, Schock, Überforderung oder anhaltender Belastung.
Dr. Nelson geht davon aus, dass der Körper über Mechanismen verfügt, um Emotionen zu verarbeiten und zu lösen. Wenn dieser Prozess unterbrochen wird, etwa durch Schlafmangel, Dauerstress oder fehlende Regeneration, bleibt die emotionale Reaktion im Körpersystem gespeichert.
Diese gespeicherten Emotionen und emotionalen Blockaden können laut seinem Modell:
- das Nervensystem dauerhaft aktiv halten
- die Kommunikation zwischen Gehirn und Organen beeinflussen
- körperliche Funktionen wie Verdauung, Durchblutung oder Muskelspannung verändern
Der Magen gilt dabei als besonders sensibel, da er direkt über den Vagusnerv mit dem autonomen Nervensystem verbunden ist. Emotionale Spannungen können sich hier als Druck, Unruhe oder veränderte Verdauungsabläufe zeigen.
Im Emotion Code werden eingeschlossene Emotionen nicht analysiert oder inhaltlich bearbeitet. Der Fokus liegt auf dem Identifizieren und Lösen der gespeicherten emotionalen Information, damit der Körper wieder in einen regulierten Zustand zurückfinden kann. Wie eine besonders hartnäckige Schicht solcher Emotionen entsteht, liest du in meinem Beitrag Die Herzmauer und der Emotion Code.
Was kann sich verändern, wenn eingeschlossene Emotionen gelöst werden?
Veränderungen zeigen sich häufig zuerst auf körperlicher Ebene. Die Muskelspannung nimmt ab. Der Atem wird ruhiger. Die Verdauung kann gleichmäßiger ablaufen.
Diese Veränderungen erfolgen nicht abrupt, sondern schrittweise. Oft merkst du zuerst, dass der Druck nach dem Essen seltener wird und du abends leichter zur Ruhe kommst.
Eingeschlossene Emotionen lösen
Wenn du deine eingeschlossenen Emotionen lösen möchtest, weil sie dich darin behindern, was du in deinem Leben verändern möchtest, oder in deinen Beziehungen, in deinem Beruf oder auch bei deinen gesundheitlichen Projekten, dann melde dich sehr gern.
In meinem 0€ Kennenlerngespräch löse ich mit dir gern 1 bis 3 Emotionen, damit du nicht nur weißt, wie ich arbeite, sondern auch gleich ein leichteres Gefühl bekommst.
Herzlich Friederike
Hier findest du zwei Möglichkeiten, wie du mit mir arbeiten kannst
Mit einer Einzelsitzung starten … oder gezielt einsteigen. Du entscheidest, was gerade passt.
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Du hast ein konkretes Anliegen, körperlich oder emotional, und willst, dass sich endlich etwas bewegt? In der Einzelsitzung spüren wir gezielt auf, was dahintersteckt:
✓ Was hält dich körperlich oder emotional fest?
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Warum nur 20 Minuten? Weil dein System Zeit braucht, um Veränderung zu integrieren. Weniger ist hier mehr.
Dauer: 20 Minuten
Ort: Online oder telefonisch
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Wenn du wirklich etwas an der Wurzel verändern und deinen Körper dabei stärken willst, ist das Abo genau richtig für dich. Viele Themen brauchen mehr als eine Sitzung. Sie haben sich über Jahre aufgebaut und dürfen jetzt Stück für Stück gelöst werden. Mit der Monatsbegleitung bleibt dein Anliegen kontinuierlich im Fokus. Ich arbeite jede Woche gezielt an deinem Thema, sodass nachhaltige Veränderungen entstehen können.
✓ 1 persönliches Feedback-Gespräch (20 Min)
Einmal im Monat sprechen wir live (Zoom oder Telefon). Du bekommst Einblick in das, was sich gelöst hat und du erzählst mir was sich verändert hat und gibst eventuell ein neues Thema.
✓ 3 Stellvertreter-Sessions im Monat
Ich arbeite für dich als Stellvertreterin im Hintergrund, gezielt an dem Fokusthema, welches du mir gegeben hast
✓ 1 Notfall-Call per WhatsApp Text- oder Sprachnachricht (10 Minuten)
Wenn’s mal brennt! Passe dein Thema an.
Abo mindestens 3 Monate
monatlich kündbar nach Mindestlaufzeit
Ort: Online oder telefonisch
Häufige Fragen zu eingeschlossenen Emotionen
Was ist der Emotionscode nach Bradley Nelson?
Kann ich eingeschlossene Emotionen selbst lösen?
Wo sitzen eingeschlossene Emotionen im Körper?
Medizinischer Hinweis: Die Inhalte dieses Beitrags dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt. Weitere Informationen findest du unter Medizinischer Disclaimer.