Die emotionalen Ursachen, die dein Magen speichert
Vielleicht denkst du nicht als erstes an Emotionen, wenn du Magenschmerzen hast. Aber genau das könnte der Schlüssel sein.
Überlegst du als erstes, ob du etwas falsches gegessen hast, wenn du diesen Druck im Bauch spürst? Vielleicht spürst du auch Enge, Krämpfe oder Übelkeit. Oder einfach dieses diffuse „Irgendwas stimmt hier nicht“-Gefühl im Solarplexus.
Oder überlegst du dir, was du den Tag über erlebt hast?
War ich heute gestresst?
Hat mich emotional etwas mitgenommen?
Also ist mein Bauchschmerz ein Spiegel innerer Prozesse?
Was also, wenn dein Bauch dir etwas sagen will, das mit Brokkoli oder Laktoseintoleranz so gar nichts zu tun hat?
Was dein Körper nachts wirklich macht – ein ganzheitlicher Blick
Die Nacht ist für unseren Körper keine Pause. Sie ist Verarbeitungszeit. Emotional, mental, nervlich. Besonders im Tief- und REM-Schlaf ist unser Nervensystem fleißig am Werk. Das Unterbewusstsein sortiert, löscht, speichert. Man könnte sagen: Die Software wird neu gebügelt.
Und genau da kommen die Gefühle ins Spiel, die tagsüber keinen Platz gefunden haben. Vielleicht, weil sie unbequem sind. Oder nicht willkommen. Oder weil du einfach keine Zeit hattest, sie zu fühlen.
Doch nachts … ist es still genug, dass sie sich melden können. Und manchmal drücken sich diese unbewussten Prozesse in physischen Symptomen aus: Bauchschmerzen, Übelkeit, Enge im Brustkorb oder sogar Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.
Warum dein Bauch als erstes reagiert – dein Verdauungssystem als Spiegel innerer Zustände
Dein Bauch ist kein passives Verdauungsrohr. Er ist hochsensibel. Mit mehr als 100 Millionen Nervenzellen ist dein sogenanntes „zweites Gehirn“ direkt mit dem Kopfhirn verknüpft. Kommunikation in beide Richtungen. Und manchmal eben: direkt als Körpersignal auf unterdrückte Emotionen oder emotionale Anspannung.
Ein Beispiel:
- Du hattest Ärger im Job, hast aber die Zähne zusammengebissen. Nachts drückt es im Oberbauch.
- Du bist erschöpft, aber funktionierst weiter. Plötzlich Blähbauch oder sogar viszerale Spannungen.
- Du wärst am liebsten laut geworden, hast dich aber angepasst. Krampfgefühl im Unterleib.
Das ist keine Einbildung, sondern eine mögliche psychosomatische Reaktion. Funktionell, aber spürbar. Und häufig ein Hinweis auf tief verankerte emotionale Muster.
Emotionale Reaktionen, körperliche Symptome – und was sie dir sagen wollen
In meinem Workbook „Emotionen lösen“ erkläre ich es genau: Wenn Gefühle im Moment ihres Entstehens nicht durchlebt werden können, speichert der Körper sie. Nicht als Erinnerung im Kopf. Sondern als Spannung, Enge, Schmerz, Unruhe – oft tief im Nervensystem verankert.
Diese unbewussten Reste können sich irgendwann als körperliche Beschwerden zeigen. Und das nicht zu knapp:
- Schlafstörungen, Gedankenkreisen, chronischer Stress
- Magen-Darm-Probleme, Reizdarmsyndrom, Verstopfung
- Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, chronische Muskelverspannungen
- Stimmungsschwankungen, Angstzustände, Erschöpfung
- Ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Auch das Selbstwertgefühl kann durch diese anhaltenden Stressreaktionen leiden. Denn wer ständig müde, gereizt oder erschöpft ist, zweifelt oft an sich selbst.
Kurz: Die Verbindung zwischen Körper und Psyche ist real – und tiefer, als viele glauben.
Was kannst du tun? Das Magen Mögen Coaching für neue Energie
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Dein Bauch ist mehr als ein Organ. Er ist dein emotionaler Kompass
Wenn dein Bauch nachts drückt, will er dich vielleicht nicht stören. Sondern erinnern. An etwas, das noch gesehen werden will. An eine innere Spannung, die sich zeigen darf. An deine Fähigkeit, wieder in Balance zu kommen.
Und die gute Nachricht? Du musst es nicht zerdenken. Darüber nachdenken löst deine Probleme nicht, lass sie uns lösen, damit es deinem Bauch wieder gut geht.
Herzlich Friederike