Kühle Klarheit für deinen Bauch: Magen beruhigen mit Naturkraft
Wenn Reiz, Hitze und Druck weichen, fließt etwas Neues: Ruhe. Wie Lavendel, der langsam dein System durchströmt. Du wirst klar im Kopf, kühl im Bauch, weich im Herzen. Gerade bei Reizmagen, Gastritis oder emotionalem Stress hilft es, den Fokus auf kühlende Lebensmittel und beruhigende Kräuter zu richten. Dein Körper reagiert auf jedes Signal – auch auf sanfte.
Magen beruhigen – Was wirklich wirkt
Magen beruhigen ist kein Einmal-Projekt. Es ist ein liebevoller Weg – über Ernährung, Atem und dein Nervensystem. Die Naturheilkunde kennt viele Pflanzen, die den Bauch entspannen, die Magenschleimhaut schützen und innere Hitze dämpfen.
- Lavendel: wirkt krampflösend & nervenstärkend
- Melisse: senkt Reizpegel im vegetativen Nervensystem
- Fenchel: beruhigt die Verdauung & reduziert Gasbildung
- Kühlende Lebensmittel: z. B. Gurke,
Fundierte Hilfe: Das Kochbuch „Den Magen mögen“
Im Kochbuch findest du viele Rezepte, die dir dabei helfen, deine Gastritis hinter dir zu lassen.
- Über 50 Rezepte für gereizte Bäuche
- Kräuterkunde mit Wirkung – leicht erklärt
- Thermisches Wissen aus TCM & Naturheilkunde
- Sanfte Selbstfürsorge mit Genuss
👉 Hier findest du das Buch „Den Magen mögen“
Wärme oder Kühle – Was braucht dein Magen?
Manche Menschen frieren innerlich – andere brennen. Dein Bauch zeigt dir, was gerade fehlt: kühlende Nahrungsmittel helfen, wenn du zu viel Hitze in dir trägst: durch Dauerstress, Emotionen oder zu scharfe Speisen. Mit kleinen Änderungen kannst du dein inneres Klima spürbar regulieren – ganz ohne Verzicht, ganz in deinem Tempo.
Weitere Impulse zur Magenruhe
Über mich
Als ich die Diagnose chronische Gastritis von meinem naturheilkundlich orientierten Arzt bekam, dachte ich noch, das ist ja kein Ding, das hatten andere auch schon. Ich wollte in den Buchladen gehen und mir dort einfach ein Kochbuch holen, um beinen Magen zu beruhigen. Von meinem Arzt hatte ich eine Lebensmittelliste erhalten, was ich jetzt noch essen dürfte. Ich solle mich nach dieser Liste ernähren.
Nun es gab kein Kochbuch und so hatte ich die Idee, selbst eines nach dieser Liste zu zu schreiben.
Dieweil die Rezeptliste immer größer wird, verabschiedete sich meine Gastritis immer mehr.
Wenn du das auch willst. Bestelle dir hier das Kochbuch.
Fazit: Dein Bauch liebt Klarheit
Magen beruhigen bedeutet nicht Rückzug – sondern neue Präsenz. Präsenz für das, was dir gut tut. Für die kleinen Veränderungen, die Großes bewirken können. Und manchmal genügt ein Löffel Suppe mit Lavendelduft, um wieder anzukommen.
Herzlich Friederike Friederike